我建议可以去找些资料碟来看!然后找块空地练! " R! V- {: t' d/ E. V$ `$ J" U1 \
我们最初也是这么练出来的!但有一点是最重要的!一定要有音乐!音乐的选择要好. 1 y2 S6 p, r9 K4 e+ g, z* U$ t0 G
至于怎么练,身体素质的锻炼很重要.力量,倒立,还有韧带这几方面每天都要练,不管是练BREAKING还是DANCE!其后练BREAKING你就要多看资料,然后先学基本的动作,比如说六步,还有简单的FREEZE!等有一定基础后再练其他的东西,不要急于求成! 3 ~9 X% v5 R, Z3 W% p
要是练DANCE的话,那首先要掌握好UP DOWN!这是一切的根本.然后选择一种自己专门练习的风格.不如说LOCKING或是POPPING!然后就去学习他的基本功,和BREAKING一样的道理,基本功练好了再去想动作.还有一点,DANCE应该比较全面的发展,什么风格都要有所涉及,除了自己主要练习的舞种,其他的就算不精也一定要会! " \2 M- @) r- \: q1 X
以上是大体的步骤.现在分细一点来说. 5 B9 K# m2 v* Y" v! c& F5 j! ~$ E. {+ I
先说B-BOY! # q7 g6 {+ C6 l) l. a4 M
首先,练习基本功是非常非常重要的,我想不管是街舞还是任何运动都一样, , S" i/ Z' {- l3 w
BREAKING的基本功,SIX STEP,NIKE,WINDMILL,这三样是基础中的基础,可惜找些基础的教学看看,网上有很多.其次,练STYLE的要理解他的含义和风格,简单的说,STYLE就是几个分开的动作连接成一套完整的动作.,比如说FREEZE COMBO,练STYLE对于爆发力很重要.手臂力量也很重要.而且一定要每个动作都合音乐,每一个四拍完成动作都要合上节拍,就是一拍做个动作或是2拍做一个动作. 1 m. c2 U, J. u& v
0 E' n, a* t7 P. z n0 zPOWER方面我觉得应该多想.因为所有的POWER都很简单,因为POWER就是一个连续的旋转动作.他的道理都是一样的,就是每一圈都有一个点是靠手或腿带劲来完成的,所以POWER就要注意那一个点的完成.当然也有例外的比如说1990和2000.而我以上所说的简单,只是指POWER的技术含量比较简单,但是练起来往往就比较难了,所以练POWER的不要一头蒙进去练,你应该练练停停,停的时候想想原理.然后再练. 2 I9 X8 d6 `/ V6 W4 [" H
4 N5 U7 o: ]6 c$ d然后说DANCER, . _! H4 @3 u# B% |% d0 F( u
HIP-HOP虽然细分有很多种,LOCKING,POPPING,HOUSE,NEW不一SCHOOL,WALKING.........但是按现在的说法就统分一类,就是HIP-HOP!所谓的FREE STYLE就是把所有的舞种融合起来然后以自己的感觉来体现出来,完成一套HIP-HOP的舞蹈.DANCE方面最主要最基础的就是UP DOWN.就是所谓胸口的起伏.其实不光是胸口,UP DOWN应用于任何地方,包括BREAKING里面很多动作都得靠UP DOWN来完成,只不过方式不一样而已.然后DANCER最主要的是要多听音乐,因为DANCER对音乐的了解方面要求比较高.至于具体的我也不大清楚,请DANCER补充. ! Z& X2 J, p5 c- V' O! |; f
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再说说基本功的训练. 9 a+ x G, }- b/ K7 q4 }
力量,最简单的就是跑步.仰卧起坐,俯卧撑.按自己的训练强度来看,20个一组.然后看自己可以承受多少组,练一段时间加量.
1 P0 b$ A3 n' o; A4 {倒立,很简单,一上来靠墙倒,记住,倒立倒立,你人正着站身体应该没有折吧,倒立就更不要有弯曲了,各个关节部位一定不能折.对墙找感觉.等感觉自己可以不靠墙了.那就试试靠远一点,尽量不要和墙面接触.再慢慢的你就可以试试在四周没墙的地方倒了,循序渐进. $ P+ a* ^8 e+ ?4 ?% G* l
UP DOWN, 胸口的起伏,记住,是胸口的起伏,不是肩膀或颈子的起伏.前后起伏,跟着音乐练习
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* r! `5 [ k' e- P) v[ 本帖最后由 嘿咻. 于 2007-2-3 22:07 编辑 ] |
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